香港城大采用光镊机械人 改进血液疾病疗法研究


 发布时间:2020-10-21 21:12:53

减肥蔚然成风,但如果用错方法,就会适得其反。有营养师提醒,坊间不少减肥法并不是真正有效,例如“食肉减肥法”只脱水不消脂,“蔬果汁减肥法”反弹风险极高,呼吁减肥人士咨询营养师,度身订造个人化餐单和体重管理计划,勿误信偏方。而减肥亦不等于要戒绝一切甜食和自助餐,最重要是坚持和耐性。时下流行的减肥方法五花八门,香港养和医院高级营养师陈劲芝提醒,盲目乱试减肥方法会弄巧反拙,“有些方式可能表面有效,但长远会构成健康问题。”她表示,坊间流行的高蛋白质、低碳水化合物减肥法,长期只摄取肉类但戒绝所有淀粉质,会造成身体短暂脱水,产生体重快速下降的错觉,更会增加痛风、肾石及骨质疏松的风险。坊间亦有“蔬果汁减肥法”,用蔬果汁代替正餐,每天只摄取1,000卡路里,陈劲芝表示,这种方法未能提供足够营养,不建议持续使用。反弹风险极高之外,亦不适合需要控制血糖的人士。运动量太大反效果 在内地工作十多年的41岁商人张先生,今年初进行身体检查时,体重高达215磅,腰围44吋,更发现患上糖尿病、三酸甘油脂过高及脂肪肝。

因“怕死”毅然减肥,“以前一日5餐,日饮至少一打啤酒,又烟又酒,连陪家中孩子玩耍都感到吃力。”营养师为他制定日摄约1,800卡路里、每日运动30分钟至40分钟的减肥计划,但张先生太心急,自行改为日摄约1,300卡路里、每日运动2小时,结果因运动量太大,食量和饮水不足,一星期后患上痛风,需暂时以坐轮椅代步。后来,张先生严格遵从由营养师制定的体重管理计划,戒绝烟酒,在半年内减去53磅,腰围减至32吋,穿衣呎码由加加大改为细码,而且脂肪肝和痛风消失,糖尿和三酸甘油脂水平回复正常。减肥非杜绝一切甜食 减肥亦不等于要彻底戒口。原本339磅的Eric,在15个月内减去89磅,他形容过程绝不痛苦,全因每星期都可“放假”。为Eric设定体重管理计划的养和医院高级营养师余思行表示,减肥不等于要戒绝一切甜食、自助餐,甚至是多油的鸡煲,每星期也可以放松进食一餐,“‘放假’非常重要,如果减得太清,会影响心理。一星期放松一次,其实不会影响进度。”Eric亦表示,“为了一餐‘放假’,其他日子反而会更乖巧,严格跟从餐单和做运动。

” 余思行表示,近年参与体重管理计划的人士不断增加,男女比例约为3:7,“有趣的是,男性在特定时间内达成目标的成功率比女性高,相信是因为女士喜欢尝试不同方法,结果反而不够专注,欲速不达。而且男士的新陈代谢较快,亦有助减肥。”。

圣诞与新年节日狂欢,年轻情侣意乱情迷容易意外怀孕,最新调查结果显示,香港大学学生的避孕知识也颇为贫乏。据报道,香港基层医护女性健康联盟委托香港大学民意研究计划,于上月通过网络问卷,成功访问1650名香港大学的全日制学生。调查发现,2成学生过去半年有过性行为,其中62%人每次都有避孕,余下并非每次避孕的人士中,37人从不避孕,当中逾4成人是因为“认为不会怀孕”,3成因为“无避孕用品”。另外,近6成有时避孕的受访者,避孕与否主要视乎“女方是否处于排卵期”。求助专业医护人员仅16.2% 调查又发现,避孕套仍是最常用的避孕方法,88%受访大学生说有选用,其次是“体外射精”及“计算安全期”,虽然医学文献显示这两种避孕方法的一年失败率高达20%,但受访大学生中,分别有20%及14%人说选用这些方法避孕。女受访者中有22%选用体外射精以避孕,16%选用计算安全期避孕,比率高于男受访者的18%与12%,反映女性自我保护意识薄弱。

逾6成人误解“避孕套的功效高于口服避孕药”,更有逾4成人误认为“事后丸的效果与口服避孕药相同”。调查也显示,近4成人习惯从社交网站或网上讨论区取得避孕信息,其准确性可疑,求助专业医护人员的仅有16.2%。香港基层医护女性健康联盟召集人、妇产科专科医生李福谦指,“体外射精”、“计算安全期”与完全不避孕差不多,绝不可靠。调查结果显示女生避孕较被动,多由男方主导,而且大学生避孕知识薄弱及一知半解,选择失败率较高的方法而不自知,又常抱着侥幸心态,大大提高意外怀孕的风险。香港基层医护女性健康联盟专家委员、妇产科专科医生张启斌称,他平常每月接到10多宗堕胎求诊个案,但圣诞新年节日后,往往急升两三倍,当中不少是中学生与大学生。李福谦称,口服避孕药是可靠的避孕方法,一年失败率仅为0.3%至9%,远低于男性避孕套的2%至18%,女性可选择每日服用,男方亦同时使用安全套,双管齐下,达至双重保护效果。

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